กินอยู่ปลอดภัย

ไม่ว่าคนเราจะประกอบอาชีพอะไรก็ตามถ้ามีความฉลาด ขยัน ประหยัด 3 อย่างนี้ไว้ติดตัวตลอดเวลารับประกันได้ว่าคนๆ นั้นจะต้องไม่มีคำว่าจนอย่างแน่นอน

1.หัวหอม 2.พริกสด 3.พริกไทย

1.กระเทียม 2.ของ 3.อบเชย 4.กานพลู

ลูกเกด คือ องุ่นพันธุ์ raisin ที่ปลูกเพื่อใช้ผลทำลูกเกดไม่มีเมล็ด มีรสหวาน ในลูกเกดสามารถใช้ป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากบางสายพันธุ์ ที่ก่อให้เกิดโรคในช่องปากได้

ถั่วเขียวเป็นหนึ่งในอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ จัดอยู่ในอาหารประเภทเดียวกับข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ หลังกินถั่วเขียว การย่อยและดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

สำหรับผู้ที่มีปัญหาที่ตับ แพทย์จะแนะให้เลี่ยงการกินอาหารมันๆ ของเค็ม ของดอง ของแห้งปนเปื้อนเชื้อรา และแอลกอฮอล์ ซึ่งการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด บวกกับเติมอาหารดีๆ ที่ช่วยบำรุงตับเข้าไปอีก